दांतो को मजबूत करने के घरेलू उपाय तरीके और नुस्खे

मजबूत दांत पाने के लिए बहुत कुछ करते हैं।  मजबूत दांत से सिर्फ आपकी अति सुंदर नहीं होती है बल्कि आप स्वस्थ भी रहने लगते हैं मुंह को स्वच्छ रहने के लिए कैविटी से बचाव करने के लिए आपके दातों का पीलापन नहीं होना चाहिए और मुंह की बदबू भी नहीं आती है 106 से पता चलता है कि मुंह से संबंधित समस्याओं के कारण स्वस्थ रहने की समस्या होती है जैसे हृदय रोग स्ट्रोक मल त्याग जैसे परेशानियां में आने लगती है आज हमने दांत मजबूत करने के कुछ घरेलू उपाय बताए हैं जिनकी मदद से आप अपने दांत आसानी से मजबूत कर सकेंगे।

दांत मजबूत बनाने के लिए कुछ घरेलू उपाय हिंदी में 

दांतो को मजबूत बनाने के लिए ऑयल पुलिंग करें|

यह एक बहुत ही पुराना आयुर्वेदिक उपाय है जो दातों को और मसूड़ों को मजबूत करता है इस उपाय से आप रातों को मजबूत कर सकते हैं इससे दांत आपके शर्ते नहीं है ऑयल पुलिंग की प्रक्रिया ना सिर्फ मुंह की साफ करती है बल्कि मुंह के बैक्टीरिया को भी मार ती है।

सबसे पहले आप दो बड़े चम्मच तिल का तेल ले ले सबसे पहले आप दो बड़े तिल का चम्मच तेल मुंह में रखें रखने के बाद इसे आप 20 मिनट तक तेल को मुंह में घुमाते रहे अब तेल को थूक दे रुकने के बाद आप मुंह में गुनगुना पानी लेकर कुल्ला कर सकते हैं मुंह में बैक्टीरिया को मारने के लिए आपको पानी में नमक मिला सकते हैं इसके बाद आप दांतों को ब्रश करें इस तरीके को आप रोजाना खाली पेट सुबह दोहरा सकते हैं ऑयल पुलिंग के लिए नारियल का तेल भी इस्तेमाल आप कर सकते हैं।

दांतो को मजबूत करने का तरीका है कैल्शियम और विटामिन डी हिंदी में

कैल्शियम और विटामिन डी शरीर की हड्डियों को और दांतो को मजबूत रखने में मदद करते हैं इनकी कमी से दातों का स्वस्थ रहने में असर पड़ता है इसे दाता पर कमजोर होने लगते हैं और हिलने भी लगते हैं कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर डाइट खाने में आप शामिल करें इनकी कमी है तो आपके दांत और हड्डियों में ढीलापन आ सकता है इसीलिए आप विटामिन डी और कैल्शियम लेंगे तो आपके दांत और हड्डियां मजबूत होंगे और इन्हें कोई नुकसान भी नहीं होगा।

दांत मजबूत करने के लिए आंवला खाएं 

आंवला को हमला भी कहा जाता है जो कि आपके दातों के लिए काफी फायदेमंद होता है और जो कि आपके दांतों को स्वस्थ भी होने में मदद करता है आंवले में विटामिन सी और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपके दातों और हड्डियों को मजबूत करने में काफी हद तक मदद करते हैं मोह के बैक्टीरिया से लड़ने में भी यह मदद करते हैं और दातों को सड़ने से भी यह बचाते हैं आंवले का उपयोग आप कैसे कर सकते हैं।

अब दो चम्मच आंवला पाउडर ले ले आगे का पानी लेकर सबसे पहले आपको पाउडर में आंवले का मिश्रण मिलाना है उसके बाद आप ही से कुल्ला करें रोजाना दिन में आप एक बार कॉल कर सकते हैं इसके अलावा आप आंवले का फल भी खा सकते हैं।

दांत मजबूत करने के लिए टिप्स हिंदी में 

  • दांत मजबूत करने के लिए टिप्स नीचे दिए हुए हैं
  • आपको हर दो-तीन महीने में अपना दातों का ब्रश जरूर बदलना है।
  • बैक्टीरिया को साफ करने के लिए आप मौत वर्ष का इस्तेमाल करें इस में अल्कोहल की मात्रा ना हो।
  • अपनी जीत को पूरे दिन में एक बार जरूर साफ करें।
  • मुंह को स्वस्थ रखने के लिए आपको मीठा कम खाना होगा।
  • कोई भी बोतल या किसी भी चीज को खोलने से पहले दातों का इस्तेमाल ना करें।
  • खाना खाने के बाद आप पानी से कुल्ला जरूर करना।
  • खाना खाने के बाद आप अमरूद सेब का खीरा खा सकते हैं।
  • डॉक्टर की सलाह के बाद विटामिन डी के सप्लीमेंट्स ले।
  • दांतो को मजबूत करने के लिए डॉक्टर से चेकअप जरूर कराएं।

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