पानी पीने का सही तरीका जिससे आप अपना वजन कम कर सकते हैं|

क्या आप जानते है की हमें खाना खाने के बाद पानी कब पीना चाहिए ? जानकारी के लिए बता दू की हमें खाना खाने के डेढ़ घंटे बाद पानी पीना चाहिए , पर कैसे ? ये सबसे बड़ा सवाल है , पानी तो हमें पीना ही है पर पानी पीने का सही तरीका होता है जिसके बारे में आप शायद ही जानते होंगे | सामान्य रूप से देखा जाये तो आप पानी का एक गिलाश भरते है और एक ही बार में गाटा-गट पी जाते है जो की सही तरीका नही है ,या आप मुह खोल कर ऊपर से पानी डालते है और दे धना धन ,गिलास ख़त्म, पर मेरे भाई ये दोनों तरीके बिलकुल गलत है |
आज की इस पोस्ट में मै आपको बताऊंगा की पानी पिने का सही तरीका क्या है और आपकी उम्र के अनुसार कितना पानी आपके लिए आवश्यक है तो आज में आपको आयुर्वेदिक तरीका बताऊंगा की पानी पीने का सही तरीका कोनसा है |
क्या आप चाय पीते है ?नही ? कोई बात नही,पर आप काँफी तो पीते ही होंगे ? या फिर दोनों | कोई बात नही आप जो भी पीते है अच्छी बात है और अगर नही पीते है तो आपने किसी को पीते हुए देखा ही होगा,जी हाँ जिस प्रकार से हम चाय या कोफ़ी पीते है ठीक उस प्रकार से हमें पानी पीना चाहिए | जिस प्रकार हम गर्म दूध को सिप -सिप या घूंट -धुट करके पीते है उसी प्रकार से हमें पानी पीना चाहिए | एक घूंट लिया और कुछ समय रुककर दूसरा और उसके बाद कुछ देर और रूककर तीसरा घूंट लेना चाहिए | अगर आप मेरे बताये गए स्टेप को मानते है और फॉलो करते है तो आप जितने चाहे स्टाम्प पर लिखवाकर ले लीजिये की आपको कभी मोटापा नही आएगा और ये गारंटी हम ही नही आयुर्वेद भी देता है | कभी भी आपका वजन नही बढेगा ,अगर आपका वजन शरीर के हिसाब से कम है तो आपका शरीर और वजन में अपने आप संतुलन आ जायेगा और उसके बाद आपका वजन स्थिर हो जायेगा और कभी नही बढेगा |
अब आप पूछेंगे की वजन बहुत ज्यादा बढ़ गया है अब क्या करे ? तो मेरा भी वाही जवाब है की आप घूंट – घूंट कर पानी पीजिये और देखिये तो सही आपका वजन 7-8 महीनो में 10-12 किलो वजन अपने आप घट जायेगा और आपको किसी भी परकार की एक्सर्साइज भी नही करनी पड़ेगी | अब आप ये भी सोच रहे होंगे की मोटापा इतना धीरे – धीरे कम क्यों होगा जल्दी क्यों नही ? तो में आपको बता दू की मोटापा आया भी धीरे – धीरे ही था तो जायेगा भी धीरे धीरे ही |
सवाल तो ये भी है की कही हमारा वजन ज्यादा घट गया तो ? एसा कुछ नही होता है मेने आपको सुरुआत में भी बताया था की शरीर अपने संतुलन में आने के बाद हमारा वजन ना तो घटेगा और ना ही बढेगा ,आपको बस पानी पीने का सही तरीका हमेशा याद रखना है |
क्या आप जानते है की अगर आपके घुटने में दर्द हो रहा है तो आप पानी पीने का सही तरीका यूज़ करके एक सप्ताह में 25% तक दर्द में राहत पा सकते है और साथ ही साथ अगर किसी को सुबह उठाने पर सर में दर्द होता हो या चक्कर आता हो भी आप पानी पिने का सही तरीका उपयोग में लाकर ठीक हो सकते है |
चेतावनी:- के तोर पर बता दू की खाना खाने के बाद कभी भी भूल से भी पानी नही पीना चाहिए,पानी हमेश डेढ़ घंटे बाद ही पीना चाहिए |और हाँ अगर आपका मन कुछ पीने के लिए बहुत ज्यादा कर रहा है तो आप सुबह सुबह ज्यूस,दोपहर को लस्सी या प्राक्रतिक रूप से ठंडी की गयी छाछ पी सकते है और रात में आप दूध पी सकते है वो भी एक गिलास, और हाँ पानी पीने का सही तरीका हमेशा याद रखना |

उम्र और अवस्था के अनुसार पानी पीने का सही तरीका / उम्र और अवस्था के अनुसार कितना पानी शरीर के लिए आवश्यक है ?

कई बार हम इस परेशानी में फस जाते है की पानी पीने का सही तरीका तो अपना लिया पर पानी कितना पीये ताकि शरीर के लिए लाभदायक हो और पानी की पूर्ति का भी पता चल जाये की हमने शारीर के लिए आवश्यक पानी पी लिया है | यहाँ पर में आपको एक फोर्मुला बताने वाला हूँ जिसे आजमाकर आप पता कर सकते है की आपके शरीर के लिए कितना पानी आवश्यक है |
आपके शरीर के कुल वजन में 10 का भाग दो और जितनी बार भाग जाता है उसमे से २ घटा दो बाकि जितना बचे उतना लीटर पानी आपको पीना चाहिए |
उदहारण :- मेरा वजन 60kg है मेने 10 का भाग दिए जो 6 बार गया अब मेने 6 में से 2 घटा दिया और बाकी 4 बचे ,मतलब मुझे 4 लीटर पानी पीना चाहिए |
आपका भार/10 =उत्तर -2 = __ लीटर पानी |
आशा करता हूँ की आपको पानी पीने का सही तरीका समझ में आ गया होगा | अब आप भूलकर भी गलत तरीके से पानी नही पीयेंगे और अगर आपको हमारी पोस्ट पसंद आई हो तो इसे आपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करे ताकि उन्हें भी पानी पीने का सही तरीका समझ में आ सके और गर्मि हो या दूसरा कोई भी मोसम हो शारीर में पानी की कमी ना आये |

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